姚明:伤养好了该练了 恢复性训练将到8月初完成


http://sports.tom.com  2006年06月23日 19时35分来源:北京晚报

刚刚回到上海家中的姚明表示:“前一段时间主要是养伤,现在养好了,该练了,我希望在7月底时能把状态恢复得不错。”

从右脚动完手术至今的两个月,姚明主要是养伤。同机随姚明抵沪的火箭队体能师马卡赫介绍,姚明的右脚伤恢复得相当不错,伤口没有任何肿胀和疼痛,康复进程完全按计划进行。接下来的恢复性训练,要逐渐加量,直至完全康复,预计时间是8月1日。姚明在这之前,可以进行运动量较轻的训练,比如投篮及其他有球的训练,移动的强度不能太大;还要进行适当的有氧训练,以提高心肺功能;当然还包括平衡与灵活性的训练。马卡赫说:“我将与姚明的私人训练师法尔松进行交接,由他来独立完成对姚明的康复任务。”

走路已经很正常的姚明说:“手术后这一段时间主要是养伤,现在养好了,下面就该训练了,因为肌肉已经有些萎缩,需要逐渐加量来增加肌肉的力量。现在直线跑还可以,但侧向移动还不行。7月底之前,我将在法尔松的指导下,完成最后阶段的康复任务,按计划将在8月1日前后开始随队进行正规训练。”

谈到这一届中国男篮及8月19日揭幕的世界男篮锦标赛,姚明表示:“这支中国男篮新人或者年轻人居多,大郅29岁,我26岁,算是中生代球员,老将基本上不在队里。少了老将的帮助,对我们打世锦赛会有不少困难。虽然我们最大的任务是打好2008年奥运会,但我还是希望能通过世锦赛的征战,为今后打好基础。”




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