拉丁热舞六锦囊(2)


http://sports.tom.com  2006年06月20日 11时30分来源:精品购物指南
上一页 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 下一页

锦囊妙计2:臀部练习的片断

衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。

直击要害:扁平下垂的臀部。

动作小贴士:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动。




上一页 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 下一页
[责编:雨语]
    TOM搜索更多内容健身 拉丁舞   TOM商城:铺货100送500!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

乌克兰4-0沙特 舍瓦一传一射尽显核心本色

托雷斯梅开二度 西班牙队3-1力克突尼斯队

八法宝塑造迷人美腿 国际“星”级瘦身谋略(图)

诺维茨基踢球遭联盟罚款 追随汉密尔顿交罚金5000
相关文章 花花体坛
·家庭减肥健身操 20日
·青鸟健身推出五周年迎店庆特惠活动 20日
·瑜珈五式“纤腰”显奇招 19日
·健身 不忘小细节 19日
·你的身体充电了吗? 19日
·好莱坞美女做啥运动? 19日
·夏天来了 健身计划变吗 18日
·“Y”型腹肌 美腹新指标 17日
·美丽世界杯足球宝贝 辽宁宝贝“刁难”健身教练(组图) 17日
·更多相关文章健身 拉丁舞  
 
足球式内衣成为德国世界杯性感符号(图)
莉多菲变身足球宝贝性感助阵世界杯(图)
世界杯之彩绘宝贝近似裸体引人瞩目(图)
世界杯妓女泛滥小贝成反嫖娼新偶像(图)
激突诱惑贝嫂辣裤粉衣让人热血沸腾(图)
波霸乔丹真情演绎美胸写真极度喷血(图)
不过30不嫁希尔顿享受榄球明星女友(图)
悲喜两重天中国六球迷熬夜看球猝死(图)
英格兰美色太太团时装街边引人注目(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有