明星瘦身对对碰(2)


http://sports.tom.com  2006年06月14日 09时34分来源:精品购物指南

二、玩花样,黎明最拿手VS性感舒淇

黎明的三大健身秘笈分别是打乒乓球、冰上速滑及攀岩。

他解释:打乒乓球讲求节奏感,手脚要配合得好,与唱歌—样。

不要以为打乒乓轻松,其实运动量好大,我每逢—连开几场甚至二十几场演唱会时,就会抽空打乒乓,因为打乒乓可以帮我顺道练呼气!

冰上速滑能训练快速反应能力。

攀岩考验体能,难度最高,我每次攀岩前都要在教练指导下做热身及扣好安全带。

舒淇之道:

秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,。

秘诀二:吃饱饭后至少要站立半小时,才可以坐下,这当中如果怕无聊,舒淇说:“我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

秘诀三:晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。




[责编:雨语]
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