偶像男模学庆 运动雕塑身材

http://sports.tom.com　 2006年06月05日 08时05分来源:精品购物指南

李学庆是继胡兵后内地最有偶像气质的男模，外形阳光、健康，体形更如雕塑般完美。不过，现在身高1.87米、体重78公斤的李学庆却透露，他曾经一度胖至85公斤，但在短短半年内，他通过科学的运动成功瘦身，恢复从前的健美体态。所以，李学庆提醒爱美人士千万不要因为天冷就狂吃东西、少运动，“如果你想拥有健康的生活，如果你不想明年春天来临时已是一身赘肉，最好的办法就是冬天健身!”

对于冬天想减肥的人，李学庆认为应该在冬天加大锻炼强度，“我在北京体育大学做撑竿跳高运动员时，当时体重仅有75公斤。结果退役后迅速长到85公斤，整整多了20斤。恰好这时候又被发掘即将往T型台发展，不得不开始减肥。”一年半，李学庆成功扔掉14斤赘肉，现在体重保持在78公斤。

减肥秘诀：坚持不懈地运动再运动，消耗卡路里。

训练方法：每周上健身房6次，每次两小时以上。其中跑步机上跑45分钟，做全身运动，之后练器械，针对训练。

健身成效：李学庆健身一年半，不但甩掉脂肪，身体线条也非常棒。

1 跑步———最钟爱的室内运动

“我会一口气跑1小时，这样才有锻炼效果、尤其对减肥有效，因为跑步是最消耗体能的运动。”

现在是冬天，李学庆建议大家跑步健身，“冬天最好是晚饭后跑步，早上天太冷，对身体刺激太大，晚饭后休息一阵，到小区里慢跑或者干脆跑上大街，没有人会笑话你。你甚至可以买一副跳绳，每天在家里跳上1000个，包你一个月就有效果。如果再要练腹肌和手臂肌肉，在床上就可以做仰卧起坐，地上则可做俯卧撑，简单又有效的方法多的是。”不过，李学庆提醒大家，锻炼身体贵在坚持，“你一天运动10小时，然后休息一个月，还不如每天小跑20分钟有效果。虽然冬天在户外跑步很冷，但只要你能坚持，就不会发胖，心脏承载力也会越强。”

2 器械———打造出完美的体形

“要是你想拥有斯瓦辛格那种健美的体形，每天到健身房把所有器械上完，一年以后绝对实现梦想。”

3 保龄———休闲时候才玩两盘

“有人觉得打保龄球是富人运动，但从健身角度考虑，我建议大家还是上健身房甚至直接在户外玩球或者跑步。”

即使是想在冬天减肥，李学庆也认为不必节食，“我减肥的时候除了油炸食品，是想吃什么就吃什么。但一定要多吃蔬菜补充维生素，少吃肥肉，避免直接摄入脂肪。本来男性锻炼的目的是练出肌肉，节食反而对身体不好。”



[责编：雨语]
    TOM搜索更多内容： 李学庆 健身   TOM商城:万种精品任您选!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

董方卓破欧门难挽国足溃败 中国队1-4惨败于瑞士
德国战车3-0胜哥伦比亚 一扫平局阴霾出战世界杯
“万人迷”林熙蕾美体秘方(图)
德克主演18分疯狂大逆转 小牛灭太阳首度入总决赛
相关文章 花花体坛
·点燃卧室中的健身热度 05日
·练就法式优雅健身操 05日
·全民健身无锡大联动 04日
·本市举办幼儿健身操大赛 04日
·宝力豪“家庭健身挑战赛”开始报名 03日
·“首届幼儿健身操大赛”日前举行 03日
·充满乐趣的厨房健身操 03日
·办公白领的腹肌锻炼 03日
·居家简易运动美体排毒 03日
·更多相关文章： 李学庆 健身  
 
巴西抵瑞士受欢迎 内衣模特跳桑巴(图)
流泪表心情 谁说世界杯是男人游戏(图)
库娃亨曼眉目传情 英国绅士露羞涩(图)
CBA颁奖典礼 篮球宝贝火辣热舞表演(图)
大炮前女友拍MV 陶醉享受帅哥抚摸(图)
F1摩纳哥大奖赛比基尼美女挑战热浪(图)
大虫前妻与摇滚女星大扮同性恋情侣(图)
OK杂志周年派对 乔丹主持性感比波(图)
摔角运动女星丽塔激情性感妖娆狂野(图)
　
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文
　

TOM集团　　TOM在线　　广告服务　　私隐政策　　TOM招聘　　联系我们　　About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有