7天减20斤 黄瓜鸡蛋刮油法


http://sports.tom.com  2006年05月25日 07时10分来源:TOM鲨威网友

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

减肥总结

我就成功了,从140瘦到了120,但好像不止用一个星期吧,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦,到后来吃的你想吐,努力吧,姐妹们,为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!



[责编:雨语]
    TOM搜索更多内容减肥   TOM商城:万种精品任您选!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

土伦杯:郜林自摆乌龙 中国0-2不敌法国无缘决赛

枪手闪电签约捷克中场罗西基 德甲几成温格军火库

性感吴佩慈卷发风情写真(图)

乐透区选秀排位爆冷门 猛龙抽得状元签火箭获第八
相关文章 花花体坛
·新娘塑身也疯狂 24日
·毋需激烈运动 自行燃烧脂肪 24日
·沙滩身材5周速成 24日
·听轻音乐用餐 可助减肥 24日
·蒋雯丽产后瘦身五秘籍 24日
·小S公开产后瘦身菜单 24日
·让馋嘴的你变成个瘦美人 24日
·男篮训练主攻减肥 23日
·男篮训练主攻减肥 23日
·更多相关文章减肥  
 
大虫前妻与摇滚女星大扮同性恋情侣(图)
OK杂志周年派对 乔丹主持性感比波(图)
摔角运动女星丽塔激情性感妖娆狂野(图)
德国性感模特秀世界杯少女球迷服饰(图)
俄罗斯清纯艺术体操美女伊琳娜写真(图)
健美教练性感写真娇艳欲滴令人心动(图)
英足坛新一代金童玉女风头直逼夫妇(图)
小贝夫妇盛装出席吹牛老爹私人派对(图)
匈牙利名模苏珊娜·丽普利秀色可餐(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有