舒缓解压灵量瑜伽(图)(1)


http://sports.tom.com  2006年05月12日 07时52分来源:TOM体育

 

灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓,是得道的最佳途径。

奇特效果:增强了神经系统,提高了腺系统的调节能力,改善了肾肝,使你神清气爽、通体开泰,还可以让你在床上大显神威。

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治疗方法:撒达(Sada)已经修炼灵量瑜伽32年,他说:“灵量瑜伽包含了瑜伽其他八个分支的神髓,是得道的最佳途径。”理论上,灵量瑜伽结合了腺系统和神经系统的能量。有一些练习是需要氧气的,有一些需要冥想,还有一些需要相当大的力量。比如,有一个姿势是向两侧伸展手臂并保持15分钟,这就是对你耐力的一个考验。

撒达说:“有个动作叫蛙式翻。你需要把两手撑在地上,吸气并伸直双腿,然后后空翻。尽量在最短时间内完成108次这个动作。初学者往往只能做15到25次。”



[责编:木耳]
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