10分钟还你个丰胸美人(1)


http://sports.tom.com  2006年05月09日 07时51分来源:精品购物指南

要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉,提高乳房支撑力,进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线!你不妨可以试试。

4
每日健身
健身 ·别练出“瑜伽病”
减肥 ·巨胖体重550公斤 生活备受困扰
美体 ·小动作轻松恢复纤瘦玉臂
写真 ·舍甫琴科:足坛“健美先生”
论坛 ·细数娱乐圈八大美臀女明星
专题 ·春季健身 运动装备 白领健康
完美胸部
·让胸部更丰满的五道补料
·每月最佳的丰胸周期
·告别“太平”的日子
·想要丰胸的姐妹看过来
·标准勾人心魄完美胸部
·六款美味吃出丰满美胸
·吃吃喝喝 做“挺”好女人
栏目导航

第一节扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

第二节集中胸部运动

伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

第三节集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

第四节抬高胸部运动

双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。

[责编:木耳]
    TOM搜索更多内容丰胸   TOM商城:万种精品任您选!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

英格兰小姐狂爱世界杯(图)

齐达内进球完美告别伯纳乌

巨胖体重550公斤 生活备受困扰(图)

中国男篮参加天安门升旗仪式(多图)
相关文章 花花体坛
·乔丹惊艳中国露丰胸秀美腿魅力四射(图) 01日
·唐林现场示范毛巾丰胸法 28日
·神奇体操 “圈”出丰胸美腹 27日
·瘦臂丰胸一次成型 27日
·四款美味的丰胸料理 25日
·青春美眉丰胸锻炼法 24日
·双C诱惑 解读丰胸终极武器 22日
·每月最佳的丰胸周期 13日
·偷师波神艺人的丰胸秘方 12日
·更多相关文章丰胸  
 
波波女友性感写真娇艳欲滴令人心动(图)
时尚圈刮混搭风 女星运动场上穿高跟鞋
张玉宁写真出炉 百变造型展现百面玉郎
此美女非淑女 维埃里过气女友失态(图)
老虎伍兹豪宅曝光 造价3800万美金(图)
豪门艳女希尔顿惊现颁奖礼妩媚可人(图)
网坛美少女莎娃黑色透装惊艳好莱坞(图)
鲁尼未婚妻曝生男叫Lucas生女叫Ava(图)
贝克汉姆夫妇离开酒店遭狗仔队偷拍(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有