十项习惯帮你成为瘦美人


http://sports.tom.com  2006年04月28日 07时48分来源:TOM鲨威网友

每日健身
健身 ·轻松呼拉圈 转走一身赘肉
减肥 ·五一之前的紧急瘦腰招数
美体 ·亚洲美皇后关琦独门纤体秘方
写真 ·新季运动鞋,极限性感!
论坛 ·背后风景,明星爱上“断背衫”
专题 ·春季健身 运动装备 白领健康
减肥新招
· 减肥新体验:心理减肥操
· 草莓酸奶减肥有奇效
· 纽约OL咖啡瘦身法
· 根据生理期来减肥
· 针对个性 减肥必胜
· 巧选香水来“瘦身”
· 按揭减肥离我们有多远?
栏目导航

 

如果有一天你发现自己的体重增加了,不用沮丧,参考以下这些成为瘦美人的基本做法。

1、养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

2、远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.、对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

5、每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6、请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

7、谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

8、养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。

9、请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

10、千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美。


[责编:木耳]
    TOM搜索更多内容减肥   TOM商城:万种精品任您选!
    TOM邮箱+网络U盘+50兆相册
TOM生日站 祝福无极限
精彩图文

瑜伽美女诱人身姿 观者无不心动(图)

舍甫琴科进球被吹出 巴萨0-0AC米兰晋级决赛

瘦臂丰胸一次成型 辣妹李孝莉的瘦身秘诀(图)

大郅重回红山口向八一道歉 希望最底线有机会打球
相关文章 花花体坛
·五一过后 坚守减肥阵地 27日
·五一之前的紧急瘦腰招数 27日
·拷贝网友的七日瘦身汤 27日
·五一七天减肥计划 27日
·秘籍“五一”减肥方程式 27日
·脂肪燃烧时速120 27日
·三款修身燃脂餐任你挑 27日
·适合大学女生的瘦身营养餐 27日
·神奇体操 “圈”出丰胸美腹 27日
·更多相关文章减肥  
 
巴西足球宝贝安娜卡洛琳娜激情写真(图)
慈善派对众星争妍希尔顿输脱衣舞娘(图)
澳大利亚乐坛天后戴塔古登妩媚写真(图)
贝嫂衬衫掉纽扣走光获赠奥迪阴转晴(图)
波霸乔丹自曝曾因为好奇吸食过毒品(图)
科琳助阵世界杯人造钻石镶闪亮九号(图)
帕克美丽女友伊娃渴望生四个小孩子(图)
贝嫂自创性感仔裤与老公吃浪漫午餐(图)
小贝爱妻车内神魂颠倒十指深情紧扣(图)
 
首页 | 新闻 | 体育 | 娱乐 | 音乐 | 汽车 | 幻剑 | 房产 | 科技 | 女性 | 游戏 | 短信 | 彩信 | 点歌 | 邮箱 | 搜索 | 拍卖 | skype | 论坛 | 游戏世界
TOM首页 > 鲨威体坛 > 体育健身 > 正文

 


TOM集团  TOM在线  广告服务  私隐政策  TOM招聘  联系我们  About TOM Online
Copyright © 2006 雷霆万钧 版权所有