动感单车卡拉OK


http://sports.tom.com  2006年03月07日 08时30分来源:Tom专稿 青鸟健身

动感单车卡拉OK

时间:90分钟

说明:※【踩脚踏车运动】和【卡拉OK】边唱歌边健身,教练和学员一起挑选六首轻快的歌曲。娱乐效果十足。踩脚踏车可以锻炼下半身肌肉,并增强心肺功能。唱歌则对声带很好,顺便练练脸皮的厚度。对于踩脚踏车已经踩得有点烦的人来说,这种新活动增添了趣味和挑战,不妨试试。唱歌是有节奏的体内按摩。唱歌与练声,均能扩大肺活量,增加肺泡通气量。唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量。胸部的力量增强了,肺活量就要加大。据统计,歌唱家的肺活量比普通成年人要大500毫升左右。肺活量大了,呼吸的功能就提高了,所以,学唱歌还是提高呼吸功能的好方法。

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