今冬流行健身跑

http://sports.tom.com　 2006年01月06日 09时20分　来源:东方体育日报

今年元旦，虽然红火了几年的新年登高活动一如既往地热闹，但吸引到更多普通百姓参与其中的，却是全国范围内为提倡全民健身，不约而同举行的健身跑活动。上至七八十岁高龄的耄耋老人，下至十岁上下的青春少年，在今冬瑟瑟的寒风中，一声声整齐划一的口号、一队队精神抖擞的队伍，无疑为大街小巷捎去了浓浓暖意。

在运动专家拟出的对健康最有针对性的七项体育运动项目中，健身跑以其显著的抗衰老作用位列首位，这或许正可以解释在普陀区举行的“长风杯-福临新春”元旦长跑比赛中，为何能出现那么多白发苍苍却又精神矍铄的身影了。当天上午8时，来自长风社区的12支健身团队，以及由机关干部、企事业单位职工、武警部队战士、外来务工者和社区居民组成的各街道（镇）长跑队的1000余名参赛者已经全部到位，这其中，大约有半数左右都是年过半百的老年健身者。因为平日里一直坚持参加健身锻炼，所以从出发开始，队伍中的这些中老年朋友就在统一的口令指挥下整齐地前行，惹得不少路人纷纷竖起拇指，更有不少旁观者也欣然加入到了健身跑的队伍当中。

除健身跑外，当日还进行了业余体育达标的竞技跑项目角逐。这可不同于健身跑的风平浪静，无论是参赛者的年龄结构抑或是实力，都令比赛充满着浓浓的火药味。最终，曾在“东丽杯”半程马拉松赛上取得过第四名的朱凯一马当先，以绝对优势获胜。19岁的朱凯目前就读于华东师大，练习长跑项目已有5年，此前还曾获得上海市高校长跑比赛的第一名，实力可见一斑。

和前几年颇受群众欢迎的元旦登高赛相比，健身跑因其不用受场地条件限制而拥有更为广大的受众群。此前的“东丽杯”上海国际马拉松赛上，也专门为非专业选手设置了这一更为受普通百姓欢迎的健身跑项目，足见其影响力。有研究表明，最好的抗衰老健身方法首推跑步，只要长期坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而起到抗衰老的作用。

当然，对于以健身为目的的健身跑来说，最适宜采用的还是强度低、不中断的慢跑，每次持续时间最好在２０－３０分钟。不过如果还要加上减肥作为目的的话，持续时间最好不少于３０－６０分钟。此外，健身跑最好选择在室外空气清新、环境优美的地方进行，行人、车辆多的道路上并不适合进行健身跑。

[责编：木耳]

TOM搜索更多内容：健身

TOM商城:万种精品任您选!

TOM邮箱+网络U盘+50兆相册

TOM生日站祝福无极限

精彩图文

叶一茜滑雪装首露美胸创超女性感新纪录(图)

卡萨诺披19号战袍正式亮相激情难抑高呼皇马万岁

TOM体育健身频道新年壁纸之美体大赏(图)

艾弗森小斯答允加盟梦七美篮协开始公关鲨鱼石佛

相关文章

发表评论

·上海市民健身热线全新改版 01月06日
·TOM体育健身频道新年壁纸美体欣赏之美胸篇 01月05日
·TOM体育健身频道新年壁纸美体欣赏之美胸篇(图) 01月05日
·家务时间塑造腿臀部技巧 01月05日
·健身故事张萍：编了80余套健身操舞(图) 01月05日
·健身绝活 82岁老人能倒立71分钟(图) 01月05日
·点击明星肖坚一到新岗位就筹办健身中心 01月05日
·健身课堂打羽毛球前一定要做准备活动 01月05日
·让雪点燃蛰伏冬日的激情！ 01月04日
·更多相关文章：健身

爱国守法自律真实文明

网友昵称：

精彩图片

雪场比基尼	库娃强吻男友
超女冰雪风暴	孙继海难救主
卡萨诺披19号	性感叶一茜
娇妻现场督战	科尔性感女友
坦言后夫更强	日本足球宝贝