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人们常说：“所有的新娘都是最美的。”在举行婚礼的那一天，新娘身着盛装，面带娇羞，目光妩媚，浑身上下都洋溢着幸福的感觉，显得异乎寻常的美丽。但是新娘的美丽仅靠心情来装扮还是不够的。为了达到婚礼中的最佳效果，新娘要精心做一番准备。过去的一周，对参加２００５国际罗曼蒂克体验节的新人们来说无疑是紧张而愉快的。又是美又要健身，忙得团团转。令人欣慰的是，中关村·完美新娘军校充分考虑到了新人们的实际工作情况和心理情绪变化，丰富多彩的训练科目让新人们流连忘返。“真要感谢中关村医院激光整形美容中心与青鸟健身的老师们，让我们不但享受到了专业化服务，而且改变了我们的生活习惯，这真是婚前最好的礼物！”新人林小姐对记者说。完美新娘军校的环节，可谓动静结合，在健康、科学、文明的氛围中，新人们从内到外受到了一次美的洗礼。
青鸟健身
想美吗？放松心情动起来
青鸟健身这周安排得相当紧凑，１２月１７日在百盛店安排了器械运动，１２月１８日则在中关村店安排了有氧运动嘉年华。专业化的授课内容和服务让到场的新人们叹为观止！“大家动起来，不但身体要动，面部肌肉也要动起来！一、二……”有氧健身操的教练徐小姐大声喊着，动作夸张舒展，不断加入即兴的表演，把活力动感传达到每位新人的心中。在场的每一个学员不知不觉脸上露出微笑，完全融入到动感高亢的节奏中。
四星级教练单腿跪地
１２月１７日，来到百盛店参加活动的朱小姐无疑是幸运的，因为为她指导的是青鸟的四星级教练杨斌，小杨是２００２年全国青年健美冠军，像他这样的四星级教练青鸟只有四位，小伙子很强壮但待人接物却非常平和。朱小姐也感到莫大荣幸，“真没想到碰上这么好的教练！”朱小姐说。在小杨的带领下，朱小姐顺利完成了针对肩、胸、背、腿、腹，五大部位的器械练习。在给朱小姐指导一次垫上运动时，小杨居然单腿跪地。在艰难地做了４组仰卧起坐器械练习后，朱小姐的课程完成了。
“朱小姐身体素质不错，也许是工作习惯的关系，脊椎有点侧弯！”小杨教练指出。“对对对，我上班用的桌上电脑是歪的，害得我天天得侧着身子打字！”朱小姐连声说道。小杨教练是怎么看出来的？面对提问，他让朱小姐做了拉升弯腰的动作，然后指着她的腰对记者说，“你看这里有明显的不平，这是长期受力不均造成的。今天由于是适应性训练，我没有过多的去矫正它，如果朱小姐能坚持，我会有针对性地教她练习。”朱小姐在一旁连连点头，表示一定坚持训练。
“在青鸟这么好的环境里做私人教练一定很舒服吧？”面对记者的问题，小杨教练表示：“一个好的教练最高标准就是安全、有效、有效率，在训练中保证学员的安全是最起码的，训练手段有效和有效率代表了你的业务水平，最短的时间收到最好的效果是一个高级教练的追求。”
玩转有氧运动嘉年华
完美新娘军校昨天在青鸟中关村店达到了一个高潮，街舞、健身操、ＳＰＩＮＮＩＮＧ动感单车３大项目轮番登场。新人们在这一天也尤其放得开，换上短小的健身服，暴露出火辣的蛮腰，随着教练的招呼和劲爆的节奏，跳着喊着。
“有氧运动动作简单易学，跟着节奏可以尽情喊叫，充分释放自己，达到锻炼心肺功能的作用。”ＳＰＩＮＮＩＮＧ教练黄亮对记者说，“ＳＰＩＮＮＩＮＧ翻译过来就是动感单车，原意是转轴。学员们在一起，一边做骑车的器械运动，一边跟着旋律大声唱，又健身又放松，非常好玩！”他介绍说，青鸟健身每月安排超过１０００节健美操课及集体课程，除率先引进风靡欧美的国际有氧操训练体系和世界最流行的ＳＰＩＮＮＩＮＧ动感单车外，集体运动项目还包括健身舞、街舞、拳击、拉丁、芭蕾、有氧爵士、踏板操、球操等，很受学员们的欢迎。
来参加活动的新人林小姐说，“完美新娘军校给我们挑了青鸟，这里真的不一样。项目有趣、音乐常新，而且教练一个比一个帅，在这里训练简直就是享受。我这人平时特怕动，但到了这里跳了一场还想跳一场，一点不感觉累。”
健康讲座开到跳操房
在有氧运动的间隙，青鸟的教练徐威先生还给大家开了一堂健康知识讲座，新人们就坐在跳操房里，聆听了他精彩的授课。从营养知识、健康常识到女性健康问题，徐先生娓娓道来。不断有学员举手发问，掌声和笑声充斥着整个空间。
“在座的有没有人打算要宝宝？”徐先生话音未落，在座的人几乎都举起了手。他开始从训练和营养的角度告诉大家妊娠期间的身体最佳状况是什么，该注意些什么等问题。讲座结束，参加活动的新人秦小姐由衷地表示，“真没想到青鸟为我们想得真周到，婚礼还没举行，他们把生宝宝的事都想到了。不过真是学了不少的知识。”
新娘小调查
在参加活动的５０位新娘中，在进入完美新娘军校前有４０％的人对整形抱有理解的态度；在进入完美新娘军校后此比例上升至５５％。在进入完美新娘军校前有１５％的人有做整形手术的打算；在进入完美新娘军校后此比例上升至２５％。
而参加活动的５０位新郎中，同意新娘做整形手术的只有５％。信报记者张永智
整形小贴士
错误１：隆胸后会致乳癌：现今选用的硅胶或盐水袋，已证实十分安全，不会致癌或引致类风湿病。至于选用硅胶还是盐水袋做隆胸之用，最好先与医生商讨，了解二者的区别。
错误２：抽脂可减肥：抽脂不能代替均衡的饮食和适量的运动达至减肥效果，例如脂肪在肚腹里，抽脂根本没有作用。抽脂只可以视为一种改善体态的手术，一些属于难以分解储存性的脂肪，如腹部或臀部的脂肪，运动及节食亦不容易减去。
新娘小花絮
她的长指甲受到警告
１２月１７日在青鸟百盛店参加训练的朱小姐，受到了小杨教练的口头警告。原因是朱小姐小拇指上留着近１厘米长的指甲。小杨教练半开玩笑地说：“来训练的新人，一定要注意不要留长指甲，长头发要挽起来，以免在训练中发生意外。而且最好穿吸汗的运动服装，化一些淡妆。”同时，他表示学员不要穿过于暴露的运动服，文明健身从小处做起！信报记者张永智
健身小贴士
为什么健身找私人教练最好？
Ａ．突破惰性：私人教练与会员约好时间后，除非是预先通知或紧急事故，否则就算会员到时不出现，费用也要照付，这样可避免学员轻易放弃训练，有效地维持运动习惯，增加成功的机会。
Ｂ．宝贵的推动力：一个专业的私人教练会为会员定下短期及长期的目标，并随着会员的进度而将训练方法加以调整，而且会在适当的时间给会员一些正面的鼓励及赞许。
[责编：木耳]
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