|
2003年初，体能测试首次引入中国，鲁能泰山队在当年的测试中，舒畅、徐阳等队员没有通过，但2004年在海南，鲁能全体队员一次性通过，昨天在广州，鲁能28名队员再次一次性通过，舒畅、范学伟等老将更是轻松通过，“体能困难户”舒畅过后更是表示：“很轻松，比一次训练量少多了。要不是我不小心犯了一次规，那我们队的测试简直就是完美了。”鲁能的体能测试成绩惊煞各队。 和体能测试相适应的，鲁能泰山队在2004年的中超赛场上展现了非常惊人的体能，很多比赛，鲁能队员在展望比赛的时候都认为：“别的不说，到了最后阶段，我们凭借惊人的体能就能够赢他们。”事实也的确如此，在和国际、青岛、北京等队的比赛中，鲁能都是在最后时刻攻入进球，而和深圳队足协杯半决赛第二回合，鲁能也是凭借惊人的体能在最后阶段连入两球，把深圳队淘汰。 谈到鲁能惊人的体能状况，很多队员以及俱乐部工作人员都认为，图拔的训练起到了最关键的作用：训练不但能够保证足球的体能储备，而技战术训练也始终是优于其他球队。 训练量：图拔方案与众不同 体能的储备和比赛阶段的训练，训练量的大小非常关键。在体能储备(也就是体能测试前)的训练中，图拔采取三天一个周期，前两天上下午进行训练，其中上午的训练量稍小，下午的训练量较大。而在第三天，图拔采取上午训练，下午休息的方式。“三天一个周期，不会让队员因为训练量过大而产生抵触情绪。”鲁能一名助理教练如此评价。 而在比赛阶段，如果是一周一赛，国内通常的情况是，周一进行恢复，周二开始上量，周三达到最大量，周司稍减，周五周六递减，同时球队转入技战术训练。 但图拔并不是这样认为，在周一，图拔就给队员安排大运动量训练，然后周二的训练量稍小，周三的训练量再次变大，而周四、周五和周六的训练量，图拔并不是采取递交的方式，而是大小交替，或者保持足够的量。而实践证明，图拔的这一方法虽然与众不同，但也是与众不同地好用。 训练方式：图拔不跑圈 鲁能在训练的时候，上午一般进行无球或者少球训练，下午进行有球训练，其中在上午，图拔会采取各种不同的跑步和跳跃，短跑，中距离跑、跳跃等训练交替进行，其中掺杂着各种各样的游戏，但上午的无球训练量并不是非常大，而是重在激活球员的身体。 鲁能在下午的训练几乎从来不进行任何无球训练，在去年和今年的训练中，图拔都只是在下午进行过一次YOYO模拟测试，其余的时间，鲁能全部进行有球训练，其中抢圈训练和对抗训练更是重中之重，这在外人看起来，鲁能似乎是进行技战术训练，但图拔却不这样认为：“这主要还是进行体能训练。” 鲁能的抢球训练会安排在四分之一场或者半场，分别是3：3和6：6，但图拔要求，队员必须在两三次触球之后进行一次长传，这样队员必须不断地跑开好能够接球或者去追上球，这样一来，鲁能在不知不觉中还是达到了体能训练的目的。 而对抗训练更是鲁能所有训练中最主要的项目，图拔一般将队员分成3组，每组六个人，队员必须在底线拿球，另外六个人就地防守，如果拿球一方被抢断，防守一方可就地进攻，如果拿球一方能够通过传接顺利通过中场，那么防守一方退回底线，拿球方在中场交给另外底线的休息一方，然后迅速上去逼抢，如此反复进行。这种对抗训练，图拔每次要进行30分钟到1个小时不等，这就等于每个队员都要进行100米的反复冲刺，而且间隔时间很短，其训练量是非常巨大的。 更重要的是，图拔的这种训练还有两个“玄机”：第一就是，训练始终是结合球开的，队员在反复冲刺的时候，也在进行比赛中所有的技战术动作，可以说，鲁能的配合和技战术动作是贯穿所有训练中的。另一个就是，虽然主要是进行体能训练，但图拔要求队员从后场带球，防守队员就地反抢，实际上是培养队员丢球后前场反抢的能力，这也是攻势足球的精髓所在，即全攻全守，中前场防守的质量决定全队防守的质量。 图拔此举颇有一石三鸟之功效，所以，鲁能不但是体能测试的最大赢家，他同时也是联赛前技战术训练水平最高的球队。 (编辑：飞火流星)
| 
| 论坛 | 设首页